SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • winiki lab

    Temat
    Doping

    witam bylem w labie i zrobilem sobie badania i mam pare wynikow i nie wiem co oznacza podwszszony ich poziom. ast ja mam 47,4 norma to 9.0-48.o bilirubina całkowita ja mam 0,9 norma 0,2-1.0 MID ja mam 0,86 norma 0,15-0,7 MI% 9,9 norma 3-7 RBC ja mam 6,14 norma 4,5-5,5 MCV ja mam 82 norma 84-96 prosze was o pomoc bo w dziale zdrowie nikt mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4559 Data: 2005-11-21 19:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozleniwienie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    kurcze... jak ja sie rozleniwilem. nie chce mi sie chodzic na silownie. a im dluzej mi sie na nia nie chce chodzic tym bardziej nie chce mi sie chodzic. to powoli przybiera przerazajaca forme... moze dlatego, ze lato jest? w kazdym razie wiem na pewno, ze w sierpniu daje na luz. nie wiem jak z wrzesniem. moze od nowego roku akademickiego... a poza [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4134 Data: 2001-07-05 16:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy, dziwna przyczyna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Nie wiem gdzie to umieścić to pisze tu. Ćwiczę od ponad 4 lat, pierwsze 2 lata intensywnie na siłowni, drugie 2 w domu domowym sprzętem, w zasadzie okazjonalnie. Od 2 miesięcy zauważyłem ze pojawiły mi się małe rozstępy na ramionach. Nie wiem od czego mi się to zrobiło, ćwiczę mało, w ostatnich miesiącach nie przytyłem, ramie nic nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2005-11-05 17:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was wszystkich Cała historia, czego sie najbardziej obawiam zaczeła sie prawdopodobnie 5-6 lat temu kiedy bylem mlody i głupi. W wieku 17-19 lat ćwicząc na silowni i pracując jako bramkarz wziolem pare razy sterydy ( Testosteron, DEca, sustanon, silabolin, stanozolol) Nigdy nie byly to sesje łączone tylko co pol roku jakis sterydzik na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2010-01-28 08:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Bcaa Xplode-dawkowanie!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,posiadam bcaa w proszku i nie wiem ile tego brać ile miarek rozpuścić? Waga:73 Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17693 Data: 2010-04-27 16:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Jestem początkującym i założyłem ten temat ponieważ chciałbym abyście rozwiali moje wątpliwości, pomogli mi oraz w miarę możliwości odpowiedzieli na zadane pytania. Mam 17 lat, 188 cm wzrostu, 84 kg wagi i jestem niezadowolony z mojej sylwetki tzn. mam duży brzuch jak u piwosza a nie umieśnioną klatkę i plecy. Gdy w lustrze przeglądam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2013-04-29 20:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzezbe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam . Otóż jestem tu nowy i mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni i biegać. Mam w planie trenować codziennie, ale nie wiem jak powinna wyglądać ,moja dieta aby w ogóle zobaczyć jakieś efekty mojej pracy. Kiedyś ćwiczyłem brzuch, ale bez żadnego efektu. I tu moje pytania: 1. Jak powinna wyglądać dieta aby było widać efekty pracy? 2. Jeżeli będę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2014-01-03 23:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 11. POZIOM BF%:dalej tłusto 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zakola prawie niewidoczne ktore mialem przed 1 cyklem wiec brecht 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3k 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140x1 -martwy ciąg:140x6 -przysiad: 140x8 1-4 test [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2014-09-15 00:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 102 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku, potem ponad pół roku przerwy, 4 miesiące streatworkout'u aktualnie : od 3 tyg chodzę na siłownie 6. DIETA: wegetarianizm 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: Pon-klatka, ręce Wt-nogi Cz- Plecy, biceps Pt- klatka- [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2018-12-18 16:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl czy dobrze?

    Temat
    Doping

    [...] łydki: - Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 270g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g na kg masy/od mometnu prop+wino bedzie 3 g Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem dokladnie:p Opis przebytych cykli sterydowych: wins solo/prop+tren/prop+wins Trening: split+4/40min razy aeroby Cel cyklu: wmaire dobrej jakosci masa Odstęp [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2009-07-12 16:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! w rynku polskim i nietylko orientuje sie i to dosyc dobrze ale generalnie nic nie wiem o rynku zza oceanu :P piszcie chlopaki jak wyglada sytuacja z odzywkami w stanach :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 16847 Data: 2005-01-03 11:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 17 2 93 3 190 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 110 -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 mies. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kaizen whey. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 10 .WYNIKI [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2008-05-18 22:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch i masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Mam 173 cm wzrostu i 69 kilo wagi. Zawsze miałem raczej niedowagę i problem z przyrostem masy niż nadwagę - genetycznie raczej chudo niż tłusto :) Jednak po dwóch latach pracy w miejscu z dobrymi obiadkami i niestety małą ilością ruchu trochę się zaniedbałem i brzuch urósł. To znaczy nie jest to mega brzuch i nie wiem w sumie czy to tłuszcz, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2009-05-05 13:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do sprawdzenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. trenuję już 3 miesiąc, jestem po dwu i półmiesięcznym FBW i od 2 tygodni przeszedłem na splita dodam jeszcze, że jestem na redukcji i obecnie pochłaniam 2150 KCAL i w DNT do półtorej godziny intensywna jazda na rowerze+ po treningu siłowym 20-25 minut jazdy na rowerze Chciałbym poddać weryfikacji mój obecny plan treningowy Pon - Klata+bic [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2015-07-21 11:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koncentrat Białkowy, suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tego posta napisałem już w podwieszonym temacie o Cykliczności i suplementacji, ale ponieważ są tam 54 strony zniknął w natłoku informacji, zresztą podwieszone tematy mało kto czyta . Mam pytanie co do koncentratu białka serwatkowego. W październiku zaczynam trening na masę (zachęcam do oceny treningu w dziale "trening"), z tego co się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 2004-09-06 17:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening na siłę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningów na siłe itd doszedłem do wniosq ze napisze moj trening na sile ktorym sie poslugiwalem pare miechow temu, zwlaszcza iz z tych treningow na sile co tu pisza nic nie wiem. Trening jest prosty, np na klatke, bo na TYLKO na klatke waliłem jakiś czas. Robiłem tak: Ciężar tak dobrany żeby zrobić 8 serii po 8 powtórzeń, aż do 20 serii (!!) [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7955 Data: 2005-01-19 18:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Garb Żebrowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam garb żebrowy i niestety fakt ten strasznie mnie denerwuje. Mam skoliozę ( nie wiem czy idiopatyczną ). Garb jest po prawej stronie, obecnie stosuję ćwiczenia rozciągające kręgosłup, zalecone przez rehabilitantów. Czy znacie jakieś ćwiczenia na plecy umożliwiające zatuszowanie tego ? Czy wiecie jak powstaje taki garb, co jest przyczyną ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15105 Data: 2009-01-22 22:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening na redukcje - 5x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od 7 m-cy ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu. Na początku były obwody, obecnie pon -obwód, śr - góra, piątek - nogi do tego po treningu 30 min aeroby. Zaczynałam od wagi 112kg, obecnie 105kg - obwody ładnie poleciały, znacznie wzrosła masa mięśniowa, poleciał tłuszcz, od 2 m-cy obwody i waga stoi w miejscu. Nie wiem dlaczego tak wolno się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3845 Data: 2010-07-08 23:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie kalorii - rowerek stacjonarny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 510 kalorii i jechałam średnio 34 km/h nalicz mi 1 kalorię w 10 zakręceń, jest więc wiarygodny? czy da się z tych danych obliczyć inaczej ile mogłam spalić kalorii? a jeśli nie to czy kręcąc 85 razy na minutę w kalkulatorach w internecie mam zaznaczyć tempo wolne umiarkowane czy szybkie? zależy mi na tym bo chcę spalać konkretną ilość kalorii na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 2011-02-14 13:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka ogólnych pytań dot. ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam kilka pytań dot. niektórych ćwiczeń, są zapewne banalne jednak mimo czasu spędzonego na siłowni nie ukrywam, że mnie nurtują: 1. Czy wykonując wyciskanie na barki (np. żołnierskie, arnoldki) mogę, mając wyprostowane plecy, mieć skierowaną głowę do góry zamiast standardowo na wprost? Pytam, ponieważ w ten sposób lepiej mi się kontroluje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2011-07-15 11:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)